Turmeric-Pickled Cauliflower

1. 1 Fresh cauliflowerpacote 700 g ≈ $3.00 300 g
2. 2 Turmeric 2 g
3. 3 Mustard seeds 2 g
4. 4 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
5. 5 Vinegar 9%pacote 500 ml ≈ $1.30 50 ml
6. 6 Sugar 15 g
7. 7 Salt 8 g

Itens em cinza são sal, temperos e tudo o que for menos de 30 g por pote: geralmente você já tem isso em casa, então não está incluso no preço do pote. Açúcar, vinagre e óleo a partir de 30 g estão incluídos no cálculo.

Método

1. Break the cauliflower into 2–3 cm florets and rinse. Lower into boiling water for 2 minutes, drain, and immediately rinse with cold water.

2. Slice 5 g garlic⁴. Pack the florets into a 0.5 l jar, add the garlic and 2 g mustard seeds.

3. Bring 200 ml water to a boil with 2 g turmeric, 15 g sugar, and 8 g salt, and simmer for 2 minutes. Pour in 50 ml vinegar⁵ and remove from the heat.

4. Pour the hot marinade over the cauliflower to the rim, and let cool at room temperature.

5. Cover with a lid and refrigerate for 24 hours. Store for up to 14 days; the turmeric may leave a yellow stain on the jar.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”