Racion

オーブンで焼いた卵とハム、チーズのパン

バンズにハム、卵、チーズを詰めてオーブンで焼いた、手軽で心もとらせる朝食。

所要時間
25 分
1人分
474 kcal
材料
≈ $1.56
タンパク質
24 g
オーブンで焼いた卵とハム、チーズのパン

材料

1
  1. 1 Burger bunsパック 4 個 ≈ $2.00 1 個
  2. 2 Hamパック 300 g ≈ $2.85 30 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 30 g
  5. 5 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  6. 6 Sunflower oil 5 ml
  7. 7 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. オーブンを180°C(350°F)に予熱する。バンズの上部を切り取り、中身をくぼみになるように掬い出す。

  2. バンズの外側にサラダ油を塗り、オーブントレイに置く。

  3. 底にハムを小さく切って並べる。

  4. くぼみに卵を割り入れ、塩をふり、刻みチーズをかける。

  5. 切り取った上部でバンズを覆い、15分焼くまでに卵白が固まり、チーズが溶ける。

  6. パセリを散らして、熱いうちに供する。

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