Recepten
12 recepten met gramhoeveelheden per portie, calorieën en prijs. Een van hen kan in een weekplan worden opgenomen. Prijzen voor Verenigde Staten ($) — verandering
Ontbijten 12
Eiermuffins met groenten en ham
Havermoutmuffins met banaan
Huisgemaakte granola met yoghurt
Kroissant met ham en Gouda
Kwarkovenschotel
Kwarkpizza-plat
Macaroni-ovenschotel met kaas
Maïskoliek
Omeletrol met kaas en ham
Pannenkoeken met kwark, gebakken in zure room
Pompoenmuffins met kaneel
Rijstgratin met rozijnen