Recepten
12 recepten met gramhoeveelheden per portie, calorieën en prijs. Een van hen kan in een weekplan worden opgenomen. Prijzen voor Verenigde Staten ($) — verandering
Ontbijten 12
Appel-pannenkoekjes
Huisgemaakte granola met yoghurt
Kaas-pannenkoekjes op kefir
Kefir-pannenkoekjes
Kwarkovenschotel
Kwarkpannenkoekjes met zure room
Luie khachapuri uit lavash
Macaroni-ovenschotel met kaas
Melkblini (bliny)
Pannenkoeken met kwark, gebakken in zure room
Ricottapannenkoekjes
Rijstgratin met rozijnen