Recepten
12 recepten met gramhoeveelheden per portie, calorieën en prijs. Een van hen kan in een weekplan worden opgenomen. Prijzen voor Verenigde Staten ($) — verandering
Snacks 12
Ayran met komkommer en dille
Eiersalade op yoghurt met komkommer
Gekookt ei en komkommer
Kefir met crackers
Kwark met banaan
Kwark met honing
Kwarktoetje met cacao
PP-cheesecake in een glas
Ryazhenka en appel
Smoothie van banaan, kefir en bessen
Twee gekookte eieren met zout en beschuit
Yoghurt met bessen