Racion

クリームチーズサラダ(エビ入り)

滑らかなクリームチーズ、新鮮な野菜、海鮮のエビを使った軽くて美味しい一品。

所要時間
20 分
1人分
513 kcal
材料
≈ $4.41
タンパク質
48 g
クリームチーズサラダ(エビ入り)

材料

1
  1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 150 g
  2. 2 Red onion≈ $3.00 / kg 50 g
  3. 3 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 100 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
  5. 5 Mayonnaise 30 g
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. クリームチーズをすりつぶし、マヨネーズを混ぜ込む

  2. 玉ねぎを小さく刻み、マヨネーズを塗る

  3. エビを炒めたり茹でたりして、塩コショウで味付けし、マヨネーズを塗る

  4. トマトを刻み、塩コショウで味付けし、パセリを振りかける

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