Racion

「ほっとするサラダ」

カニカマ、オレンジ、ザクロの爽やかで美味しい野菜サラダ。

所要時間
20 分
1人分
667 kcal
材料
≈ $5.24
タンパク質
31 g
「ほっとするサラダ」

材料

1
  1. 1 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1.5 個
  2. 2 Oranges≈ $3.77 / kg 130 g
  3. 3 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 55 g
  4. 4 Radishesパック 300 g ≈ $1.80 35 g
  5. 5 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 35 g
  6. 6 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 20 g
  7. 7 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 75 g
  8. 8 Pomegranateパック 1 個 ≈ $2.50 0.5 個
  9. 9 Mayonnaise 20 g
  10. 10 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  11. 11 Lemon≈ $4.65 / kg 20 g
  12. 12 Tomatoes≈ $4.67 / kg 90 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 卵を茹でて、皮をむき、小さめの立方体に切る

  2. トマトを洗い、小さめの立方体に切る

  3. シャンピーニオンを切り、レモン汁をかける。カニカマを切る

  4. レンコンを輪切りにし、オレンジを皮むきして、一部を小さめの立方体に切り、出た汁を絞る。ニンニクをみじん切りにしてオレンジと混ぜる。玉ねぎを細かく切る

  5. 全ての材料を混ぜ合わせる

  6. マヨネーズにオレンジジュースを混ぜてサラダに和える

  7. チーズを細かくすりおろしてサラダに混ぜ込む

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