Racion

Salat "Ich will"

Ein farbenfroher und leckerer Gemüsesalat mit Garnelensticks, Orangen und Granatapfel.

Zeit
20 Min.
Portion
667 kcal
Zutaten
≈ $5.24
Eiweiß
31 g
Salat "Ich will"

Zutaten

1
  1. 1 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1,5 Stk.
  2. 2 Orangen≈ $3.77 pro kg 130 g
  3. 3 Champignons≈ $7.50 pro kg 55 g
  4. 4 RadieschenPackung 300 g ≈ $1.80 35 g
  5. 5 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 35 g
  6. 6 FrühlingszwiebelnPackung 50 g ≈ $1.30 20 g
  7. 7 Surimi-StäbchenPackung 200 g ≈ $2.80 75 g
  8. 8 GranatapfelPackung 1 Stk. ≈ $2.50 0,5 Stk.
  9. 9 Mayonnaise 20 g
  10. 10 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  11. 11 Zitrone≈ $4.65 pro kg 20 g
  12. 12 Tomaten≈ $4.67 pro kg 90 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Eier1 kochen, schälen und in Würfel schneiden

  2. Tomaten12 waschen und in Würfel schneiden

  3. Champignons3 putzen und in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft11 beträufeln. Garnelensticks in Stücke schneiden

  4. Radieschen4 in Scheiben schneiden, Orangen2 schälen, einen Teil in Würfel schneiden, den entstandenen Saft auspressen. Knoblauch10 fein hacken und zu den Orangenwürfeln geben. Zwiebel fein würfeln

  5. Alle Zutaten vermengen

  6. Mayonnaise mit Orangensaft2 verrühren und unter den Salat heben

  7. Käse reiben und unterheben

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