Racion

ベーコン・トマト・卵・チーズサラダ

ベーコン、トマト、ゆで卵の薄切りを重ねたサラダ。ニンニクとチーズをマヨネーズで和えたドレッシングをかけます。

所要時間
20 分
1人分
450 kcal
材料
≈ $1.54
タンパク質
24 g
ベーコン・トマト・卵・チーズサラダ

材料

1
  1. 1 Hamパック 300 g ≈ $2.85 50 g
  2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 80 g
  4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 35 g
  5. 5 Mayonnaise 20 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 卵を10分間沸騰したお湯でゆで、冷水で冷やし、皮をむいて薄切りにする。

  2. トマトを薄切りにして皿に並べる。

  3. ベーコンを薄切りにしてトマトの上に重ね、その上に卵を並べる。

  4. ニンニクを細かく刻んだり、ニンニク圧しで潰し、チーズを細かくすりおろしてマヨネーズと混ぜ合わせる。

  5. チーズドレッシングをサラダにかけ、軽く混ぜて完成。

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