Racion

サイラーのスナック串焼き

鮮やかな野菜の串焼き。クリーミーなマヨネーズベースと新鮮なハーブがアクセントになります。

所要時間
20 分
1人分
273 kcal
材料
≈ $1.65
タンパク質
13 g
サイラーのスナック串焼き

材料

1
  1. 1 Quail eggsパック 20 個 ≈ $5.00 1 個
  2. 2 Baconパック 200 g ≈ $2.91 25 g
  3. 3 Canned tomatoesパック 400 g ≈ $1.30 100 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 / kg 17 g
  5. 5 Mayonnaise 6 g
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Tomatoes≈ $4.67 / kg 60 g
  8. 8 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. キジの卵を3分間茹でて冷まし、皮をむく

  2. きゅうりを長い細長い細切れに切る

  3. マヨネーズを小さな陶器のスプーンに取る

  4. マヨネーズの上に細かく刻んだパクチーをふりかける

  5. キジの卵をベーコンで巻き、きゅうりを巻き、トマトを半分に切る

  6. 全てを歯ブラシの柄や小さな串に刺す

  7. マヨネーズとパクチーのベッドの上に並べる

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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