エアフライヤーで作るナッツとはちみつの焼きりんご
りんごにナッツ、レーズン、はちみつ、シナモンを詰めて焼く、手軽で温かい柔らかなデザートです。
- 所要時間
- 20 分
- 1人分
- 307 kcal
- 材料
- ≈ $1.22
- タンパク質
- 3 g
材料
- 1 Apples≈ $3.50 / kg 180 g
- 2 Honey 12 g
- 3 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 15 g
- 4 Raisinsパック 200 g ≈ $2.40 12 g
- 5 Cinnamon 1 g
- 6 Butterパック 180 g ≈ $1.60 5 g
灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
りんごの上部を切り落とし、底を突き抜けないように芯を丁寧にくり抜く。
くるみを刻み、レーズン、はちみつ、シナモン、柔らかくしたバターと混ぜる。
りんごにナッツのフィリングを詰め、エアフライヤー用の型に入れる。
180 °Cで12–15分、りんごが柔らかくなりフィリングが軽く煮立つまで加熱する。
3分置き、温かいうちに出す。
コツ
- なぜこうするのか
- Не прорезай дно яблока, чтобы мёд и масло остались внутри и начинка не вытекла в форму при кипении.
- 代用できる材料
- Грецкие орехи замени фундуком или миндалём в том же весе. Изюм можно заменить курагой, нарежь её мелко.
- よくある失敗
- Частая ошибка — передержать яблоко: кожица сильно морщится и лопается, а мякоть расползается уже после 15 минут.
- 保存と温め直し
- Лучше ешь свежим тёплым. В холодильнике храни до 1 дня, разогрей в аэрогриле 3–4 минуты при 160 °C.
- 合わせるもの
- Подавай на полдник с несладким йогуртом или творогом.
要点
- ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。
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