生のピーマンとトマトのアジカ

1. 1 Bell peppers≈ $6.00 / kg 80 g
2. 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 80 g
3. 3 Fresh chiliパック 100 g ≈ $1.00 6 g
4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
5. 5 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 5 g
6. 6 Vinegar 9% 4 ml
7. 7 Salt 2 g
8. 8 Sugar 2 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ピーマンとトマトを大きめの刻みにする。チリは種を取り除く（辛さを強くしたいなら種を残す）。

2. ニンニクと一緒にミキサーで粗く混ぜる（ペーストにならないように）。

3. 刻んだコリアンダー、酢、塩、砂糖を加え、よく混ぜ合わせる。

4. 冷蔵庫で1時間置いてから食べる。保存期間は1週間。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。