Racion

Roulé de lavash aux bâtonnets de crabe

Un roulé léger et juteux à base de lavash et de bâtonnets de crabe, idéal en entrée.

Temps de cuisson
1 h
Portion
528 kcal
Ingrédients
≈ $1.50
Protéine
12 g
Roulé de lavash aux bâtonnets de crabe

Ingrédients

1
  1. 1 Thin lavash flatbreadpaquet 250 g ≈ $2.50 60 g
  2. 2 Dillpaquet 50 g ≈ $1.80 5 g
  3. 3 Crab stickspaquet 200 g ≈ $2.80 45 g
  4. 4 Eggspaquet 10 pcs ≈ $1.89 0,5 pcs
  5. 5 Mayonnaise 45 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Découper le lavash en deux pour obtenir trois couches pour la garniture

  2. Étaler du mayonnaise et ajouter les herbes finement hachées

  3. Recouvrir avec une couche de lavash et bien presser

  4. Disposer les bâtonnets de crabe3 en forme d’anneaux

  5. Ajouter une autre couche de lavash, étaler du mayonnaise et placer les œufs durs coupés en deux

  6. Enrouler fermement le tout en glissant la garniture à l’intérieur

  7. Laisser reposer 1 heure à température ambiante avant de servir

En bref

  • Dans le planificateur, ce plat est cuisiné pour deux jours : réchauffer le deuxième jour.

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