Racion

Hähnchen mit Äpfeln

Zartes Hähnchenfleisch in süß-saurer Sauce mit Mais und würzigen Gewürzen.

Zeit
1 Std.
Portion
534 kcal
Zutaten
≈ $1.83
Eiweiß
31 g
Hähnchen mit Äpfeln

Zutaten

1
  1. 1 HähnchenschenkelPackung 900 g ≈ $3.81 165 g
  2. 2 Äpfel≈ $3.50 pro kg 290 g
  3. 3 Mais (Dose)Packung 340 g ≈ $1.00 40 g
  4. 4 Senf 4 g
  5. 5 Sonnenblumenöl 5 ml
  6. 6 Sojasoße 8 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Hähnchenschenkel1 in mundgerechte Stücke schneiden

  2. Öl erhitzen, Hähnchen1 anbraten

  3. Sojasauce hinzufügen, 5 Minuten dünsten

  4. Äpfel2 grob würfeln

  5. Äpfel2 dazugeben, 10 Minuten weiterdünsten

  6. Senf und Gewürze einrühren

  7. 5 Minuten vor Ende den Mais3 unterheben

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