Racion

オレンジとオリーブのアラブサラダ(ムンカチナ)

オレンジ、玉ねぎ、オリーブの酸味と甘みが調和した爽やかなサラダ。

所要時間
10 分
1人分
278 kcal
材料
≈ $0.89
タンパク質
2 g
オレンジとオリーブのアラブサラダ(ムンカチナ)

材料

1
  1. 1 Oranges≈ $3.77 / kg 160 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 25 g
  3. 3 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 25 g
  4. 4 Ground black pepper 1 g
  5. 5 Olive oil 9 ml
  6. 6 Sunflower oil 9 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. オレンジの皮をむき、白い部分を取り除き、薄い輪切りにする

  2. 玉ねぎを非常に薄く輪切りにし、オレンジの上に重ねる

  3. オリーブを輪切りにし、サラダに混ぜ込む

  4. 新しくひいた黒コショウをふりかけ、オリーブオイルをかける

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