Racion

ムンカチーナ風アラブサラダ

オレンジと玉ねぎ、オリーブの酸味と甘味のサラダ。黒胡椒とオリーブオイルで仕上げる。

所要時間
10 分
1人分
198 kcal
材料
≈ $0.90
タンパク質
2 g
ムンカチーナ風アラブサラダ

材料

1
  1. 1 Oranges≈ $3.80 / kg 160 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 25 g
  3. 3 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 25 g
  4. 4 Ground black pepper 1 g
  5. 5 Olive oil 9 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. オレンジの皮と白い膜をむき、薄い輪切りにして皿に並べる。

  2. 玉ねぎをとても薄い輪に切ってオレンジの上にのせる。

  3. オリーブを輪切りにしてサラダに加える。

  4. 挽きたての黒胡椒をふりかけ、オリーブオイルを回しかける。5分間おく。

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