レンズ豆とご飯のパテ

1. 1 Red lentilsパック 450 g ≈ $2.40 70 g
2. 2 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 70 g
3. 3 Soy sauce 6 ml
4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 80 g
5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 90 g
6. 6 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 17 g
7. 7 Sunflower oil 10 ml
8. 8 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
9. 9 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. レンズ豆とご飯を柔らかくなるまで煮る。

2. にんじんを粗くすりおろし、たまねぎを細かく刻む。水で野菜を炒め、油で2–3分揚げる。

3. 煮たレンズ豆とご飯を加え、混ぜ合わせる。

4. 醤油とみじん切りのにんにくを入れ、滑らかになるまで混ぜる。

5. ミキサーでペースト状にする。

6. ボウルに盛り、みじん切りのねぎを散らして完成。