Racion

パイナップルとチーズを詰めた鶏もも肉

缶詰のパイナップル、チーズとディルを詰めた鶏もも肉を、蜂蜜とマスタードのグレーズで焼く。

所要時間
1 時 10 分
1人分
632 kcal
材料
≈ $1.49
タンパク質
50 g
パイナップルとチーズを詰めた鶏もも肉

材料

1
  1. 1 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 16 g
  2. 2 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 25 g
  4. 4 Canned pineappleパック 565 g ≈ $2.50 60 g
  5. 5 Chicken leg quartersパック 1 kg ≈ $2.50 250 g
  6. 6 Honey 4 g
  7. 7 Mustard 2 g
  8. 8 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. オーブンを190 °Cに予熱する。皮を完全には切らずに骨を慎重に抜き、塩をふる。

  2. パイナップルを小さな角切りにし、ディルを刻み、チーズをすりおろす。

  3. チーズ、パイナップル、ディルとサワークリームを混ぜ、ひとつまみの塩を加える。

  4. 詰め物を入れ、串やつま楊枝で端を固定する。

  5. 蜂蜜とマスタードを混ぜ、鶏もも肉に塗る。皮を上にして焼き皿に並べる。

  6. 40–45分焼き、皮がこんがり色づき、刺して肉汁が透明になるまで。

  7. 盛り付け前に5分休ませ、串を外す。

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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