マルチコーカーの牛乳オートミール
「牛乳カシャ」モードまたはタイマー設定で、朝食に間に合い、焦げ付く心配なし。
- 所要時間
- 30 分
- 1人分
- 386 kcal
- 材料
- ≈ $0.63
- タンパク質
- 12 g
材料
- 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 50 g
- 2 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.88 200 ml
- 3 Butterパック 180 g ≈ $1.58 5 g
- 4 Sugar 6 g
- 5 Salt お好みで
- 6 Bananas≈ $1.44 / kg 50 g
灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
内釜の壁を3センチほどまで油で塗る — 牛乳がこぼれないように。
フレークを入れ、牛乳を注ぎ、砂糖と塩を加える。
「牛乳カシャ」モードで20分（または朝までタイマー設定）。
混ぜて、バターとバナナのスライスをのせる。
コツ
- なぜこうするのか
- Grease the pot to prevent milk from boiling over and sticking. Ungreased milk burns at 100°C and smells acrid.
- 代用できる材料
- Use rolled oats (60g) for chewier texture or coconut milk (200ml) for a richer, slightly sweet flavor.
- よくある失敗
- Overcooked oats turn mushy and gray; check at 18 minutes. If dry, add 20ml milk and stir.
- 保存と温め直し
- Eat fresh or store 2 days in the fridge; reheat in the microwave for 1 minute, stirring halfway.
- 合わせるもの
- Pair with a sprinkle of cinnamon and a glass of orange juice for vitamin C.
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