燕麦奶粥（多功能锅）
使用「奶粥模式」或延时启动：早上起床就能吃到现成的，不会焦糊的燕麦奶粥。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 386 kcal
- 材料
- ≈ $0.64
- 蛋白质
- 12 g
材料
- 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 50 克
- 2 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.91 200 毫升
- 3 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 5 克
- 4 Sugar 6 克
- 5 Salt 按口味
- 6 Bananas≈ $1.44 每千克 50 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
内锅壁四周涂抹一圈油（高度约3厘米），防止牛奶溢出。
倒入燕麦片、牛奶，加入糖和盐。
选择「奶粥模式」煮20分钟（或设置延时启动至早上）。
搅拌均匀后加入黄油和香蕉片。
小贴士
- 为什么这样做
- Grease the pot to prevent milk from boiling over and sticking. Ungreased milk burns at 100°C and smells acrid.
- 可替换食材
- Use rolled oats (60g) for chewier texture or coconut milk (200ml) for a richer, slightly sweet flavor.
- 常见错误
- Overcooked oats turn mushy and gray; check at 18 minutes. If dry, add 20ml milk and stir.
- 保存与加热
- Eat fresh or store 2 days in the fridge; reheat in the microwave for 1 minute, stirring halfway.
- 搭配建议
- Pair with a sprinkle of cinnamon and a glass of orange juice for vitamin C.
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