ビタミンサラダ
新鮮な野菜と香り高いハーブで作る、爽やかでパクパク食べられるヘルシーなサラダ。
- 所要時間
- 15 分
- 1人分
- 234 kcal
- 材料
- ≈ $0.65
- タンパク質
- 2 g
材料
- 1 Turnip≈ $3.00 / kg 80 g
- 2 Carrots≈ $1.50 / kg 25 g
- 3 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
- 4 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
- 5 Olive oil 10 ml
- 6 Lemon≈ $4.70 / kg 30 g
- 7 Sunflower oil 10 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
大根と人参を粗めのすりおろしですり下ろす
玉ねぎを薄く千切りにする
オリーブオイルとレモン汁でドレッシングを作る
サラダを軽く混ぜてドレッシングが均一に絡むようにする
最後に刻んだパクチーをふりかける
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