Racion

冷麺サラダ(冷麺炒め)

アルデンテの冷麺とシャキシャキの新鮮野菜を、風味豊かなソースで和えた爽やかな一品。

所要時間
30 分
1人分
180 kcal
材料
≈ $1.33
タンパク質
8 g
冷麺サラダ(冷麺炒め)

材料

1
  1. 1 Pastaパック 450 g ≈ $1.36 30 g
  2. 2 Soy sauce 25 ml
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 / kg 50 g
  5. 5 Bell peppers≈ $6.00 / kg 75 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 麺をアルデンテになるまで茹でる

  2. 麺を冷水で洗い、完全に冷ます

  3. 醤油とみじん切りのニンニクを加え、和える

  4. トマト、きゅうり、ピーマンを薄切りにする

  5. 野菜を麺と混ぜ合わせる

  6. 軽く混ぜ、味に合わせて塩を加える

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