Racion

ピリッと感じるサラダ

シャキシャキの生野菜、ゆで卵、クルミパンを使った、辛味と食感のバランスが絶妙なサラダ。

所要時間
15 分
1人分
298 kcal
材料
≈ $0.66
タンパク質
9 g
ピリッと感じるサラダ

材料

1
  1. 1 Hamパック 300 g ≈ $2.91 25 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 / kg 45 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
  4. 4 Rusksパック 300 g ≈ $2.50 7 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
  6. 6 Mayonnaise 25 g
  7. 7 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. きゅうりを小さめの立方体に切り、玉ねぎを半月形にスライスし、ハムを細長い棒状に切る

  2. 卵をやや固ゆでにし、包丁で細かく刻む

  3. ニンニクを頭ごと潰して細かくすりつぶす

  4. マヨネーズを加え、よく混ぜ合わせる

  5. 全ての材料を混ぜ合わせる

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