Racion

梨とリンゴのサラダ

新鮮な梨とリンゴを使ったサラダ。野菜と酸味のあるドレッシングで仕上げます。

所要時間
50 分
1人分
188 kcal
材料
≈ $1.67
タンパク質
3 g
梨とリンゴのサラダ

材料

1
  1. 1 Pears≈ $3.80 / kg 125 g
  2. 2 Apples≈ $3.50 / kg 125 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 / kg 25 g
  4. 4 Radishesパック 300 g ≈ $1.80 50 g
  5. 5 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  6. 6 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 17 g
  7. 7 Soy sauce 8 ml
  8. 8 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 材料を準備する

  2. 果物と野菜の皮をむく

  3. リンゴと梨を小さく刻み、人参と小松菜を細かく千切りにして混ぜ合わせる

  4. 醤油とスメタナ(ソースクリーム)を加える

  5. 皿に盛り付け、冷蔵庫で1時間冷やす

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