Racion

チーズにカニ粉をまぶしたオリーブ

冷たい前菜:オリーブの中にクルミの小片を入れ、チーズのコーティングをしてカニ粉をまぶしたもの。ウイキョウソースを添える。

所要時間
30 分
1人分
242 kcal
材料
≈ $1.25
タンパク質
6 g
チーズにカニ粉をまぶしたオリーブ

材料

1
  1. 1 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 40 g
  2. 2 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 5 g
  3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 10 g
  4. 4 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 25 g
  5. 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  6. 6 Mayonnaise 4 g
  7. 7 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g
  9. 9 Olive oil 8 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. チーズを細かくすりおろし、マヨネーズと細かく刻んだニンニクを加え、よく混ぜる。

  2. クルミを小さく砕き、オリーブの中に入れる。

  3. オリーブをチーズの混合物で薄く包み、丸める。

  4. カニ缶を細かくすりおろし、丸めたオリーブをカニ粉で軽く包み、押し付ける。

  5. ウイキョウを細かく刻み、黒コショウとオリーブオイルで混ぜる。

  6. 丸めたオリーブを15分冷蔵庫で冷やし、ウイキョウソースとともに供する。

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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