Frango com Mel e Limão em Molho de Tomate

1. 1 Whole chickenpacote 1,6 kg ≈ $7.10 195 g
2. 2 Canned tomatoespacote 400 g ≈ $1.30 80 g
3. 3 Onions≈ $1.60 por kg 35 g
4. 4 Lemon≈ $4.65 por kg 7 g
5. 5 Honey 4 g
6. 6 Soy sauce 3 ml
7. 7 Sunflower oil 12 ml
8. 8 Salt 2 g
9. 9 Tomatoes≈ $4.67 por kg 70 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Aqueça o óleo em uma panela funda e doure os pedaços de frango dos dois lados

2. Adicione a cebola em fatias e refogue até ficar macia

3. Junte os tomates⁹ picados e seu suco

4. Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por 15 minutos, mexendo de vez em quando

5. Acrescente mel, suco de limão e molho de soja

6. Cozinhe mais 10 minutos, tempere com sal a gosto

Resumo

• No planejador, este prato é preparado para dois dias: reaqueça no segundo dia.