番茄汁炖鸡

1. 1 Whole chicken包装 1.6 千克 约等于 $7.15 195 克
2. 2 Canned tomatoes包装 400 克 约等于 $1.30 80 克
3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 35 克
4. 4 Lemon≈ $4.70 每千克 7 克
5. 5 Honey 4 克
6. 6 Soy sauce 3 毫升
7. 7 Sunflower oil 12 毫升
8. 8 Salt 2 克
9. 9 Tomatoes≈ $4.67 每千克 70 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 把鸡肉切成适量份块。用小锅加热油，煎鸡肉两面 6–8 分钟至表面呈金黄色。

2. 加入切好的洋葱，炒香 3 分钟。

3. 新鲜番茄切成块，罐头番茄与汁混合捣碎后与所有材料一并加入鸡肉。

4. 盖上盖子，小火炖煮 20 分钟，期间搅拌。

5. 加入蜂蜜、柠檬汁和酱油，调味并加盐。

6. 再炖煮 10 分钟至熟透：肉质软嫩，扎口处的汁液清澈，酱汁变稠。

简要说明

• 在计划器中，此菜可做两天：第二天再加热。