Racion

帽子下的小鱼沙拉

一种以鸡蛋、洋葱和鱼饼(或鱼丁)为主的鲜亮美味沙拉。

烹饪时间
20 分钟
份量
555 kcal
材料
≈ $1.79
蛋白质
15 g
帽子下的小鱼沙拉

材料

1
  1. 1 Canned green peas包装 400 克 约等于 $1.00 35 克
  2. 2 Glazed curd bar包装 5 个 约等于 $4.50 1 个
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 0.5 个
  4. 4 Sprats in oil包装 160 克 约等于 $3.00 35 克
  5. 5 Onions≈ $1.60 每千克 30 克
  6. 6 Mayonnaise 30 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡蛋煮熟后,用粗磨刀碎磨

  2. 将洋葱切成小方丁

  3. 用叉子将沙丁鱼(或鲱鱼)捣碎

  4. 将碎鸡蛋铺在盘子上,均匀涂抹上蛋黄酱

  5. 在鸡蛋上放洋葱丁,再涂抹一层蛋黄酱

  6. 加入捣碎的沙丁鱼,涂抹蛋黄酱后撒上碎切的熔化干酪,再涂抹一层蛋黄酱

  7. 最后在干酪上放上绿豌豆

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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