Křupavé zeleninové tyčinky s jogurtovým dipem

1. 1 Carrots≈ $1.50 za kg 80 g
2. 2 Cucumbers≈ $3.67 za kg 80 g
3. 3 Bell peppers≈ $6.00 za kg 60 g
4. 4 Plain yogurtbalení 300 g ≈ $2.10 60 g
5. 5 Dillbalení 50 g ≈ $1.80 4 g
6. 6 Garlic≈ $10.00 za kg 1 g
7. 7 Salt 1 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

1. Očistěte mrkev, okurek a papriku pod studenou tekoucí vodou.

2. Nakrájejte zeleninu na hranolky o délce 8–10 cm a tloušťce 1–2 cm.

3. Dip: v míse promíchejte jogurt, kopr, česnek a sůl do hladka.

4. Položte zeleninové tyčinky na talíř, podávejte dip zvlášť nebo s tyčinkami na namáčení; servírujte.

Ve zkratce

• Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.