Palitos de legumes com molho de iogurte

1. 1 Carrots≈ $1.50 por kg 80 g
2. 2 Cucumbers≈ $3.67 por kg 80 g
3. 3 Bell peppers≈ $6.00 por kg 60 g
4. 4 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.10 60 g
5. 5 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 4 g
6. 6 Garlic≈ $10.00 por kg 1 g
7. 7 Salt 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Lave cenoura, pepino e pimentão em água fria corrente.

2. Apare os vegetais em bastões de 8–10 cm de comprimento e 1–2 cm de espessura.

3. Molho: em uma tigela, misture iogurte, endro, alho e sal até ficar homogêneo.

4. Arrume os palitos de legumes no prato, sirva o molho separadamente ou junto com os palitos para mergulhar; sirva.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”