Racion

トマトと白菜とチーズのサラダ

トマト、白菜、チーズ、オリーブを使ったサラダ。ニンニクとオリーブオイルで味付けしたドレッシングをかけます。

所要時間
15 分
1人分
233 kcal
材料
≈ $1.08
タンパク質
8 g
トマトと白菜とチーズのサラダ

材料

1
  1. 1 Napa cabbageパック 700 g ≈ $2.40 40 g
  2. 2 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 20 g
  3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 25 g
  4. 4 Olive oil 10 ml
  5. 5 Tomatoes≈ $4.67 / kg 80 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
  7. 7 Dried oregano 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. トマトを小さめの立方体に切る。白菜は好きな大きさで千切りにする。

  2. チーズを小さく砕く。

  3. オリーブを輪切りにする。

  4. ニンニクを細かく刻み、オリーブオイルとオレガノを混ぜ合わせる。

  5. 野菜、チーズ、オリーブを混ぜ、ニンニクドレッシングをかけてよく和える。

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