海辺サラダ（エビとカニスティックのサラダ）

1. 1 Napa cabbageパック 700 g ≈ $2.40 30 g
2. 2 Cucumbers≈ $3.67 / kg 35 g
3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
4. 4 Red onion≈ $3.00 / kg 17 g
5. 5 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 35 g
6. 6 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 65 g
7. 7 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 17 g
8. 8 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 20 g
9. 9 Lemon≈ $4.70 / kg 10 g
10. 10 Soy sauce 4 ml
11. 11 Salt 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 卵を10分間茹でて固めにし、冷水で冷やしてから皮をむき、小さな立方体に切る。

2. エビを塩のきいた沸騰したお湯で3分間ピンク色になるまで茹で、ザルに上げて冷ます。

3. ペキンカブを細かく千切りにし、きゅうりを薄い細切れに、赤い玉ねぎを薄い半輪に切る。

4. カニスティックを立方体に切り、チーズを粗くおろす。

5. ドレッシングに、スメタナ、醤油、レモン汁を混ぜ合わせる。

6. カブ、きゅうり、玉ねぎ、カニスティック、卵、エビを混ぜ、ドレッシングをかけ、チーズをふりかける。

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。