Racion

クリスマスツリーのカナペ

ツナ、チーズ、卵、オリーブを使った、細く切ったきゅうりのロールに詰めたクリスマスツリー型の前菜。

所要時間
25 分
1人分
440 kcal
材料
≈ $2.20
タンパク質
29 g
クリスマスツリーのカナペ

材料

1
  1. 1 Canned tunaパック 170 g ≈ $1.80 60 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 / kg 80 g
  3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 25 g
  4. 4 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  5. 5 Black olivesパック 300 g ≈ $2.50 20 g
  6. 6 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 15 g
  7. 7 Mayonnaise 25 g
  8. 8 Pepper mix 1 g
  9. 9 Salt 1 g
  10. 10 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 卵を10分間茹でて、冷まし、皮をむく。チーズを粗くおろす。

  2. ハーブときゅうりを洗い、水気を切る。

  3. きゅうりを細長く薄くスライスし、少し塩をふる。

  4. チーズに刻んだ卵とみじん切りの青ネギを加える。

  5. オリーブを細かく刻み、ツナの水気を切ってフォークでつぶし、詰め物に加える。

  6. 混ぜ合わせにコショウとマヨネーズを加え、よく混ぜる。

  7. きゅうりのスライスに詰め物をのせ、ロール状に巻く。

  8. クリスマスツリーの形にロールを並べ、パセリを飾り付ける。

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