「私のツナサラダ」
缶詰のツナ、ご飯、新鮮な野菜を使った手軽なツナサラダ。
- 所要時間
- 15 分
- 1人分
- 740 kcal
- 材料
- ≈ $2.65
- タンパク質
- 53 g
材料
- 1 Canned tunaパック 170 g ≈ $1.80 175 g
- 2 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 45 g
- 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 50 g
- 4 Glazed curd barパック 5 個 ≈ $4.50 0.5 個
- 5 Mayonnaise 25 g
- 6 Sesame seeds 25 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
刻んだツナを皿に広げる
炊き上がったご飯をのせる
刻みチーズをふりかける
細かく刻んだトマトを散らす
マヨネーズを網目状に流し掛ける
出す前にゴマをふりかける
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