ツナとご飯のマヨネーズサンドサラダ

1. 1 Canned tunaパック 170 g ≈ $1.80 100 g
2. 2 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.94 45 g
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 50 g
4. 4 Processed cheeseパック 200 g ≈ $3.00 30 g
5. 5 Mayonnaise 25 g
6. 6 Sesame seeds 5 g
7. 7 Salt 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ご飯を洗って塩を加えた水で15分ほど柔らかく茹で、冷まし置く。

2. ツナ缶の液体を切り、フォークでつぶす。

3. 溶けやすいチーズを粗くおろし、トマトを細かく刻む。

4. 皿にツナ、ご飯、チーズ、トマトの順にマヨネーズを塗りながら重ねる。

5. 上からマヨネーズを網目状に塗る。

6. ゴマを振りかけ、完成。