Racion

チェリートマトとツナのサラダ

ピリッとした風味のある、ツナ缶を使った前菜風サラダ。

所要時間
12 分
1人分
252 kcal
材料
≈ $1.74
タンパク質
15 g
チェリートマトとツナのサラダ

材料

1
  1. 1 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 30 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 90 g
  3. 3 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  4. 4 Canned tunaパック 170 g ≈ $1.80 35 g
  5. 5 Pistachiosパック 150 g ≈ $5.00 17 g
  6. 6 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 1 g
  7. 7 Sunflower oil 6 ml
  8. 8 Soy sauce 6 ml
  9. 9 Tomatoes≈ $4.67 / kg 60 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. チェリートマトをスライスし、玉ねぎを細かく刻む

  2. ピスタチオと水切りした缶詰のツナを加える

  3. サラダ油と醤油を混ぜ合わせ、サラダにかける

  4. ニンニクをみじん切りにし、パクチーを刻んで加える

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