Бананмен сұлы печеньесі

1. 1 Bananas≈ $1.44 кг үшін 120 г
2. 2 Rolled oatsҚаптамa 400 г ≈ $2.60 50 г
3. 3 RaisinsҚаптамa 200 г ≈ $2.40 10 г
4. 4 Cinnamon дәміне қарай

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

1. Бананды аршып, шанышқымен пюреге дейін езіп-pюре жасаңыз, науа мен қағазды дайындаңыз.

2. Пюредегі сұлы жармасын, мейіз және даршын қосып, біркелкі масса шыққанша араластырыңыз.

3. Қағазды шамамен 30 × 40 см өлшемді науаға төсіп пергаментпен жағыңыз.

4. Пергаментке қасықпен 4 см диаметрлі дөңгелектер түріңіз; дөңгелектер арасында орын қалдырыңыз.

5. 180 °C-те орташа қызумен 15 минут пісіріңіз; печенье беті алтын түсті болып, ортасы сәл жұмсақ болсын.

6. Науаны пештен шығарып, кружкаларды сөреге 10 минут суытыңыз, содан кейін толық суытыңыз.

7. Печеньені ыстық немесе толық суыған күйде беріңіз; шай немесе кофеға жарамды.

Қысқаша

• Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.