Хек суфлесі

1. 1 Carrots≈ $1.50 кг үшін 16 г
2. 2 White cabbageҚаптамa 1,2 кг ≈ $2.40 30 г
3. 3 Hake filletҚаптамa 600 г ≈ $6.50 60 г
4. 4 EggsҚаптамa 10 шт ≈ $1.89 1 шт
5. 5 Margarine 30 г
6. 6 SemolinaҚаптамa 700 г ≈ $2.20 7 г
7. 7 Plain yogurtҚаптамa 300 г ≈ $2.10 7 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

1. Сәбізді дөңгелекке ұсақтайыңыз

2. Ақ қызылшаны тұзды суға 5 минут қайнатыңыз

3. Жасөсін блендерге салып, йогурт қосыңыз

4. Хек балығының филесіне қосып, тегіс болғанша ұнтайыңыз

5. Жұмыртқа, мағызды қосып, қаймақ қосып араластырыңыз

6. Құймасын майланған пісіру пішініне салып таратыңыз

7. 180°С температурада 15–20 минут пісіріңіз