ハケのソフレ

1. 1 Carrots≈ $1.50 / kg 16 g
2. 2 White cabbageパック 1.2 kg ≈ $2.40 30 g
3. 3 Hake filletパック 600 g ≈ $6.50 60 g
4. 4 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
5. 5 Margarine 30 g
6. 6 Semolinaパック 700 g ≈ $2.20 7 g
7. 7 Plain yogurtパック 300 g ≈ $2.10 7 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ニンジンを輪切りにする

2. 白キャベツを塩水で5分間茹でる

3. 野菜をミキサーで刻み、ヨーグルトを加える

4. ハケの身を加え、滑らかになるまで混ぜる

5. 卵、調味料、小麦粉を混ぜ合わせる

6. バターを塗った焼き型に混ぜ物を広げる

7. 180°Cで15–20分焼く