Racion

Dolmalı Kabak İrlandalı Kremalı Soslu

Yumuşak kabak yarımcıkları, lezzetli sebze ve deniz ürünleri dolgulu, üstü zengin İrlandalı tarzı kremalı sosla servis edilir.

Süre
40 dk
Porsiyon
564 kcal
Malzemeler
≈ $3.55
Protein
25 g
Dolmalı Kabak İrlandalı Kremalı Soslu

Malzemeler

1
  1. 1 Zucchini≈ $3.00 kg başına 300 g
  2. 2 Peeled shrimppaket 400 g ≈ $8.50 75 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 kg başına 45 g
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 kg başına 30 g
  5. 5 Ground black pepper 1 g
  6. 6 Carrots≈ $1.50 kg başına 40 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Dry white winepaket 750 ml ≈ $9.00 25 ml
  9. 9 Lemon≈ $4.65 kg başına 8 g
  10. 10 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 1 adet
  11. 11 Butterpaket 180 g ≈ $1.60 25 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Soğan, havuç, biber, karides ve baharatları yağda yumuşayana kadar kavurun

  2. Beyaz şarap ekleyin, alkol buharlaşıncaya kadar haşlayın, ateşi kapatın

  3. Kabakları uzunlamasına ikiye bölün, etini çıkarın ama kabuklarını bozmadan koruyun

  4. Kabak yarımcıklarını tuzlu kaynar suda 5–10 dakika haşlayın, süzün ve soğutun

  5. Boşlukları dolguyla doldurun, fırın tepsisine yerleştirin, peyniri serpin ve 180°C’de 15–20 dakika fırınlayın

  6. Su, karabiber ve limon suyunu karıştırın, 5 dakika kaynatın, tamamen soğutun

  7. Soğuk marinadı yumurtanın sarısına katın, sürekli karıştırarak yağı damlatarak yavaşça ekleyin

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.