Racion

Hercules Yulaf Ezmesi "Lezzetli Diyet"

İnce, diyet uygun bir yulaf ezmesi; kuru üzüm, kayısı ve ayranla hazırlanan sağlıklı bir sabah yemeği.

Süre
12 dk
Porsiyon
376 kcal
Malzemeler
≈ $0.90
Protein
9 g
Hercules Yulaf Ezmesi "Lezzetli Diyet"

Malzemeler

1
  1. 1 Rolled oatspaket 400 g ≈ $2.60 45 g
  2. 2 Raisinspaket 200 g ≈ $2.40 11 g
  3. 3 Dried apricotspaket 200 g ≈ $3.80 11 g
  4. 4 Cinnamon 1 g
  5. 5 Vanilla sugar 8 g
  6. 6 Kefirpaket 900 ml ≈ $2.21 110 ml
  7. 7 Sugar 17 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Küçük bir tavada vanilyalı şeker ve tarçınla yulaf ezmesi yapraklarını kuru olarak kavurun

  2. Kuru üzümü dörder parça halinde doğrayın, kuru üzümü yıkayın

  3. Kavrulmuş yulaf ezmesi yapraklarını kuru meyvelerle karıştırın

  4. Ayranı ekleyin ve oda sıcaklığına (20–25°C) gelene kadar ısıtın

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.