Muzlu ve Fıstık Ezmeli Yulaf Kasesi
Muz, fıstık ezmesi, bal ve kakao ile hazırlanan sütlü yulaf lapası. Yumuşak lapası ve kremamsı dokunuşuyla doyurucu, tatlı bir kase.
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 659 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.07
- Protein
- 24 g
Malzemeler
- 1 Rolled oatspaket 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.88 220 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 kg başına 120 g
- 4 Peanut butterpaket 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Honey 10 g
- 6 Cinnamon 1 g
- 7 Cocoa powder 5 g
- 8 Salt 1 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Yulaf ezmesini küçük bir tencereye koy, süt, tuz, tarçın ve kakaoyu ekle.
Kısık ateşte 7–8 dakika, yulaflar yumuşayıp lapa koyulaşana kadar karıştırarak pişir.
Muzu halka halka doğra.
Yulaf tabanını bir kaseye aktar, üzerine muzu bir dilim halinde yerleştir.
Fıstık ezmesini ayrı bir kaşık dolusu ekle, üzerine bal gezdir ve ılık servis et.
İpuçları
- Neden böyle
- Cook the oatmeal over low heat so the flakes don't burn and absorb the milk evenly. On high heat the porridge will be dry or scorch on the bottom.
- Yerine ne koyulur
- Replace the peanut butter with 30 g walnut butter or 20 g crushed nuts. Use 10 g sugar or maple syrup instead of honey.
- Sık yapılan hatalar
- If the banana darkens right after slicing, sprinkle it with lemon juice. If the oatmeal is too soft, you cooked it too long or used too few flakes.
- Saklama ve ısıtma
- Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1 to 1.5 minutes, adding a little milk so it doesn't dry out. Don't freeze.
- Yanında ne gider
- Serve with tea or coffee in the morning when you need a quick bite. For kids, add a little cinnamon to the bowl.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.