Muzlu ve Fıstık Ezmeli Yulaf Kasesi
Muz, fıstık ezmesi, bal ve kakao ile hazırlanan sütlü yulaf lapası. Yumuşak lapası ve kremamsı dokunuşuyla doyurucu, tatlı bir kase.
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 659 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.08
- Protein
- 24 g
Malzemeler
- 1 Rolled oatspaket 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.91 220 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 kg başına 120 g
- 4 Peanut butterpaket 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Honey 10 g
- 6 Cinnamon 1 g
- 7 Cocoa powder 5 g
- 8 Salt 1 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Yulaf ezmesini küçük bir tencereye koy, süt, tuz, tarçın ve kakaoyu ekle.
Kısık ateşte 7–8 dakika, yulaflar yumuşayıp lapa koyulaşana kadar karıştırarak pişir.
Muzu halka halka doğra.
Yulaf tabanını bir kaseye aktar, üzerine muzu bir dilim halinde yerleştir.
Fıstık ezmesini ayrı bir kaşık dolusu ekle, üzerine bal gezdir ve ılık servis et.
İpuçları
- Neden böyle
- Вари овсянку на слабом огне, чтобы хлопья не подгорели и равномерно впитали молоко. Если огонь сильный, каша будет сухой или пригорит снизу.
- Yerine ne koyulur
- Замени арахисовую пасту 30 г грецким ореховым маслом или 20 г толчёными орехами. Вместо мёда возьми 10 г сахара или сиропа кленового.
- Sık yapılan hatalar
- Если банан темнеет сразу после нарезки, поливай его соком лимона или уксусом. Слишком мягкая овсянка — значит, варил слишком долго или взял мало хлопьев.
- Saklama ve ısıtma
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1,5 минуты, добавив немного молока, чтобы не подсохло. Не замораживай.
- Yanında ne gider
- Подавай с чаем или кофе по утрам, когда нужно быстро поесть. Детям добавляй в боул немного корицы для вкуса.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.