Рацион

Геркулесова каша "Смачна дієта"

Легка дієтична каша з родзинами, курагою та кефіром на сніданок.

Час приготування
12 хв
Порція
376 ккал
Інгредієнти
≈ $0.90
Білок
9 г
Геркулесова каша "Смачна дієта"

Інгредієнти

1
  1. 1 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 45 г
  2. 2 Raisinsупаковка 200 г ≈ $2.40 11 г
  3. 3 Dried apricotsупаковка 200 г ≈ $3.80 11 г
  4. 4 Cinnamon 1 г
  5. 5 Vanilla sugar 8 г
  6. 6 Kefirупаковка 900 мл ≈ $2.21 110 мл
  7. 7 Sugar 17 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Обсмажити геркулесові пластівці на сухій сковорідці з корицею та ванілінним цукром

  2. Нарізати курагу на чвертинки, промити родзини

  3. Змішати обсмажені пластівці з сухофруктами

  4. Залити кефіром і нагріти до 20–25°C (кімнатної температури)

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.