Airfryer'da Orman Meyveli Fırın Yulaf
Doyurucu bir kahvaltı için muzlu ve orman meyveli yumuşak yulaf güveci. Küçük, ısıya dayanıklı bir kapta pişer ve soğuduktan sonra şeklini iyi korur.
- Süre
- 25 dk
- Porsiyon
- 531 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.67
- Protein
- 19 g
Malzemeler
- 1 Rolled oatspaket 400 g ≈ $2.60 60 g
- 2 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.91 120 ml
- 3 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 1 adet
- 4 Honey 12 g
- 5 Mixed berries (frozen)paket 300 g ≈ $3.50 70 g
- 6 Bananas≈ $1.44 kg başına 80 g
- 7 Salt 1 g
- 8 Butterpaket 180 g ≈ $1.60 5 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Muzu bir kasede çatalla püre haline getirin.
Yumurta, süt, bal ve tuzu ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yulaf ezmesini ve meyvelerin yarısını ekleyip karıştırın ve 5 dakika bekletin.
Isıya dayanıklı kabı yağlayın, yulaflı karışımı içine alın ve kalan meyveleri üstüne yayın.
Kabı airfryer'a koyun ve üstü tutup hafifçe kızarana kadar 170 °C'de 15–18 dakika pişirin.
3 dakika dinlendirin, ardından ılık servis edin.
İpuçları
- Neden böyle
- Оставь хлопья на 5 минут, чтобы они впитали молоко: середина пропечётся ровнее и не останется жидкой при 170 °C.
- Yerine ne koyulur
- Замени мёд 12 г сахаром 10 г. Замороженные ягоды можно взять без разморозки, но добавь 2 минуты к выпеканию.
- Sık yapılan hatalar
- Частая ошибка — достать форму слишком рано: верх уже схватился, а центр дрожит и блестит влажным пятном.
- Saklama ve ısıtma
- Храни в холодильнике до 2 дней. Разогрей 1–2 минуты в микроволновке или 5 минут в аэрогриле при 150 °C.
- Yanında ne gider
- Подавай на завтрак с йогуртом или стаканом молока.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.