Racion

Gachas de avena "Dieta Sabrosa"

Un desayuno ligero y dietético de avena con pasas, albaricoques secos y kéfir.

Tiempo
12 min
Porción
376 kcal
Ingredientes
≈ $0.90
Proteína
9 g
Gachas de avena "Dieta Sabrosa"

Ingredientes

1
  1. 1 Rolled oatspaquete 400 g ≈ $2.60 45 g
  2. 2 Raisinspaquete 200 g ≈ $2.40 11 g
  3. 3 Dried apricotspaquete 200 g ≈ $3.80 11 g
  4. 4 Cinnamon 1 g
  5. 5 Vanilla sugar 8 g
  6. 6 Kefirpaquete 900 ml ≈ $2.21 110 ml
  7. 7 Sugar 17 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Tuesta las copos de avena en una sartén seca con canela y azúcar vainillado

  2. Corta los albaricoques secos en cuartos y enjuaga las pasas

  3. Mezcla los copos tostados con la fruta seca

  4. Añade el kéfir y calienta hasta alcanzar 20–25°C (temperatura ambiente)

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