Gachas de avena "Dieta Sabrosa"
Un desayuno ligero y dietético de avena con pasas, albaricoques secos y kéfir.
- Tiempo
- 12 min
- Porción
- 376 kcal
- Ingredientes
- ≈ $0.90
- Proteína
- 9 g
Ingredientes
- 1 Rolled oatspaquete 400 g ≈ $2.60 45 g
- 2 Raisinspaquete 200 g ≈ $2.40 11 g
- 3 Dried apricotspaquete 200 g ≈ $3.80 11 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Vanilla sugar 8 g
- 6 Kefirpaquete 900 ml ≈ $2.21 110 ml
- 7 Sugar 17 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Tuesta las copos de avena en una sartén seca con canela y azúcar vainillado
Corta los albaricoques secos en cuartos y enjuaga las pasas
Mezcla los copos tostados con la fruta seca
Añade el kéfir y calienta hasta alcanzar 20–25°C (temperatura ambiente)
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