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Porridge di Fiocchi d'Avena "Dieta Gustosa"

Una colazione leggera e dietetica a base di fiocchi d'avena, uvetta, albicocche secche e kefir.

Tempo
12 min
Porzione
376 kcal
Ingredienti
≈ $0.90
Proteina
9 g
Porridge di Fiocchi d'Avena "Dieta Gustosa"

Ingredienti

1
  1. 1 Rolled oatsconfezione 400 g ≈ $2.60 45 g
  2. 2 Raisinsconfezione 200 g ≈ $2.40 11 g
  3. 3 Dried apricotsconfezione 200 g ≈ $3.80 11 g
  4. 4 Cinnamon 1 g
  5. 5 Vanilla sugar 8 g
  6. 6 Kefirconfezione 900 ml ≈ $2.21 110 ml
  7. 7 Sugar 17 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Rosolare i fiocchi d'avena in una padella asciutta con cannella e zucchero vanigliato

  2. Tagliare le albicocche secche a quarti, sciacquare l'uvetta

  3. Mescolare i fiocchi tostati con i frutti secchi

  4. Versare il kefir6 e riscaldare fino a 20–25°C (temperatura ambiente)

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