Porridge di Fiocchi d'Avena "Dieta Gustosa"
Una colazione leggera e dietetica a base di fiocchi d'avena, uvetta, albicocche secche e kefir.
- Tempo
- 12 min
- Porzione
- 376 kcal
- Ingredienti
- ≈ $0.90
- Proteina
- 9 g
Ingredienti
- 1 Rolled oatsconfezione 400 g ≈ $2.60 45 g
- 2 Raisinsconfezione 200 g ≈ $2.40 11 g
- 3 Dried apricotsconfezione 200 g ≈ $3.80 11 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Vanilla sugar 8 g
- 6 Kefirconfezione 900 ml ≈ $2.21 110 ml
- 7 Sugar 17 g
Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.
Procedura
Rosolare i fiocchi d'avena in una padella asciutta con cannella e zucchero vanigliato
Tagliare le albicocche secche a quarti, sciacquare l'uvetta
Mescolare i fiocchi tostati con i frutti secchi
Versare il kefir6 e riscaldare fino a 20–25°C (temperatura ambiente)
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