健康燕麦粥「美味减脂」
一款轻盈、健康的燕麦粥，搭配葡萄干、干 apricot（桂圆干）和酸奶，适合早餐。
- 烹饪时间
- 12 分钟
- 份量
- 376 kcal
- 材料
- ≈ $0.90
- 蛋白质
- 9 g
材料
- 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 45 克
- 2 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 11 克
- 3 Dried apricots包装 200 克 约等于 $3.80 11 克
- 4 Cinnamon 1 克
- 5 Vanilla sugar 8 克
- 6 Kefir包装 900 毫升 约等于 $2.21 110 毫升
- 7 Sugar 17 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
在干锅中炒香燕麦片，加入肉桂粉和香草糖
将桂圆干切成四小块，用水冲洗葡萄干
将炒香的燕麦片与干果混合
倒入酸奶，温热至室温（约20–25°C）
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