Çocuklar için brokoli püresi (4 aydan itibaren)
Tuzsuz, tek bileşenli brokoli püresi. Homojen bir dokunuşu vardır, topak ve lif olmadan. Bebek maması için uygundur.
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 36 kcal
- Malzemeler
- ≈ $0.59
- Protein
- 4 g
Malzemeler
- 1 Broccoli (frozen)paket 400 g ≈ $1.80 130 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Dondurulmuş brokoliyi çözmeden doğrudan bir tencereye koyun, soğanlarını sadece kaplaması için kaynar suyla doldurun.
Kapalı kapak altında zayıf ateşte 10–12 dakika pişirin, sapları çatal ile kolayca ezilecek kadar yumuşayana kadar.
Çıkan suyu bir bardakta saklayın. Brokoliyi blender ile püre haline getirin veya tamamen homojen olana kadar süzgeçten geçirin, gerektiğinde biraz ılık suyu ekleyin.
36–37 °C’ye kadar soğutun, bileklerinize bir damla püre damlatarak yanmayacağını kontrol edin.
Kalan püreyi kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 24 saat saklayın veya porksiyonlar halinde dondurun. Sadece bir besleme için ısıtın.
Kısacası
- 1–3 yaş arası çocuk porsiyonu; 4 ayından itibaren uygundur. Daha küçük çocuklar için yarıya düşürün ve püre yapın.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.