Racion

南瓜米粥配苹果和葡萄干

用电饭煲煮成的甜甜的南瓜米粥,配苹果和葡萄干。

烹饪时间
40 分钟
份量
375 kcal
材料
≈ $0.98
蛋白质
8 g
南瓜米粥配苹果和葡萄干

材料

1
  1. 1 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 115 克
  2. 2 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.94 40 克
  3. 3 Brown sugar 6 克
  4. 4 Cinnamon 1 克
  5. 5 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 6 克
  6. 6 Apples≈ $3.50 每千克 50 克
  7. 7 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 20 克
  8. 8 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 100 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 把米洗净,放入热水中浸泡15分钟,然后把水倒掉。

  2. 把南瓜去皮切成1 cm 的方块,苹果切成小方块,葡萄干洗净并用开水烫一下。

  3. 在电饭煲锅胆内抹上黄油。

  4. 将南瓜、米饭、苹果和葡萄干放入,撒上糖和肉桂,翻拌均匀。

  5. 倒入牛奶和100 ml 水,翻拌。

  6. 以“粥”模式煮25分钟,直至米变软且浓稠。

  7. 盖上盖子静置5分钟后再搅拌。

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