Racion

南瓜三色米甜品粥

一款甜美香浓的南瓜甜品粥,搭配三色米、蔬果,口感丰富。

烹饪时间
40 分钟
份量
471 kcal
材料
≈ $0.98
蛋白质
4 g
南瓜三色米甜品粥

材料

1
  1. 1 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 115 克
  2. 2 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.96 30 克
  3. 3 Brown sugar 6 克
  4. 4 Ground black pepper 2 克
  5. 5 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 6 克
  6. 6 Apples≈ $3.50 每千克 50 克
  7. 7 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 30 克
  8. 8 Sunflower oil 10 毫升
  9. 9 Sugar 15 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将三色米用热水浸泡15分钟

  2. 将南瓜切成大块

  3. 在电饭煲内壁涂抹一层黄油

  4. 将南瓜块和沥干水的三色米放入煲内

  5. 撒上香料、糖和一小撮粉红胡椒,拌匀

  6. 加入洗净的葡萄干和切好的苹果丁

  7. 按1.5:1的比例(水与米)加入水

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