Racion

巧克力燕麦粥配香蕉

嫩滑的牛奶燕麦配可可和香蕉圈。简单的无糖甜早餐。

烹饪时间
10 分钟
份量
423 kcal
材料
≈ $0.68
蛋白质
15 g
巧克力燕麦粥配香蕉

材料

1
  1. 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 50 克
  2. 2 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.91 220 毫升
  3. 3 Cocoa powder 6 克
  4. 4 Bananas≈ $1.44 每千克 100 克
  5. 5 Honey 8 克
  6. 6 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 准备:选择中等大小的锅,中火预热,倒入牛奶并煮至热起泡,加入燕麦片。

  2. 煮制:小火煮4分钟,搅拌至变浓并吸收牛奶,达到柔软且奶油质地。

  3. 加入可可粉和蜂蜜:搅拌至均匀,继续小火1分钟。

  4. 离火:搅拌后静置1分钟,至略呈浓稠。

  5. 准备香蕉:去皮并切成圆片。

  6. 上桌:把燕麦粥盛入碗中,上面摆放香蕉圆片,趁热享用。

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