Racion

海洋汤

一道浓郁的蔬菜清汤,加入海鲜混合料和水煮蛋。

烹饪时间
30 分钟
份量
558 kcal
材料
≈ $5.83
蛋白质
37 g
海洋汤

材料

1
  1. 1 Sorrel包装 100 克 约等于 $3.00 45 克
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 每千克 185 克
  3. 3 Carrots≈ $1.50 每千克 25 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 55 克
  5. 5 Tomato paste包装 140 克 约等于 $1.00 10 克
  6. 6 Sugar 2 克
  7. 7 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
  8. 8 Seafood mix包装 400 克 约等于 $8.00 155 克
  9. 9 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  10. 10 Sunflower oil 15 毫升
  11. 11 Tomatoes≈ $4.67 每千克 90 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将土豆切成方丁,洋葱切碎,胡萝卜切丝

  2. 将水烧开,加入土豆和半份洋葱、胡萝卜

  3. 在油中炒剩下的洋葱和胡萝卜,加入番茄酱和少许糖

  4. 煨炖10分钟,再加入海鲜混合料和切碎的酸模叶

  5. 打入鸡蛋,撒上切碎的香菜

  6. 再煮3-4分钟即可

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