Ovesné sušenky s banánem z horkovzdušné fritézy
Měkké ovesné sušenky bez mouky a vajec se připravují z banánu, vloček a rozinek. Skvěle se hodí jako svačina k čaji nebo do dětského lunchboxu.
- Doba vaření
- 18 min
- Porce
- 396 kcal
- Ingredience
- ≈ $0.77
- Bílkovina
- 9 g
Ingredience
- 1 Bananas≈ $1.44 za kg 120 g
- 2 Rolled oatsbalení 400 g ≈ $2.60 55 g
- 3 Honey 10 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Raisinsbalení 200 g ≈ $2.40 20 g
- 6 Salt 1 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Rozmačkejte zralý banán vidličkou na husté pyré.
Přidejte ovesné vločky, med, skořici, sůl a rozinky, promíchejte a nechte 5 minut nabobtnat.
Vytvarujte 5–6 malých sušenek a položte je na pečicí papír do koše horkovzdušné fritézy.
Pečte při 170 °C 10–12 minut, dokud okraje neoschnou a povrch lehce nezezlátne.
Nechte 5 minut vychladnout, aby sušenky zpevnily.
Tipy
- Proč takto
- Let the mixture rest for 5 minutes. The oats will absorb the banana's moisture, and the cookies won't spread in the air fryer.
- Náhrady
- Swap the honey for 10 g of sugar if you're cooking for a child under one year. You can replace the raisins with 20 g of finely chopped dates.
- Časté chyby
- A common mistake is baking too long. The cookies look dry, the edges darken and the smell turns caramel-like by the 12th minute.
- Skladování a ohřev
- Keep in the fridge for up to 2 days in a closed container. Reheat for 1–2 minutes in the air fryer at 150 °C or eat cold.
- S čím podávat
- Serve as a snack with tea or milk, or pack 2–3 in a lunchbox.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.